Nguy hại làm việc khi văn phòng không có cửa sổ

Với những đặc thù hay tính chất của công việc mà hiện nay tình trạng nhân viên văn phòng có tỉ lệ cao mắc các bệnh về tim mạch, xương khớp...cao. Không những thế môi trường làm việc cũng có tác động không hề ít. Đó là khi bệnh nhân làm việc trong văn phòng không có cửa sổ thì mối nguy hại về sức khỏe cũng có mật độ cao hơn. Sau đây là những thông tin mà nhân viên văn phòng cần nên tránh để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Nghiên cứu mới cho thấy nhân viên văn phòng bị mắc kẹt trong các phòng ốc không có cửa sổ - hoặc ít tiếp xúc với ánh sáng ban ngày - sẽ mất ngủ trung bình 46 phút mỗi đêm. Những người ngồi gần cửa sổ sẽ có chất lượng giấc ngủ và cuộc sống tốt hơn so với những người ngồi nơi ít có ánh mặt trời.

Ngày nay, cứ 3 người Anh thì có một người bị mất ngủ vì căng thẳng, ngồi máy tính và làm việc nhà. Và hậu quả của việc mất ngủ hàng đêm còn trầm trọng hơn nhiều chứ không phải chỉ là làm cho họ mất tập trung hay tâm trạng không tốt. Thường xuyên mất ngủ làm tăng nguy cơ các bệnh nghiêm trọng như bệnh béo phì, tim và tiểu đường và thậm chí có thể rút ngắn tuổi thọ. Tiếp xúc với đầy đủ ánh sáng tự nhiên ban ngày là rất quan trọng cho nhịp điệu sinh học của cơ thể, trong đó bao gồm cả thời gian ngủ và thức của con người. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Illinois, Đại học Northwestern ở Chicago và các Viện Công nghệ Hwa-Hsia tại Đài Loan đã cùng hợp tác để nghiên cứu vai trò của cửa sổ tại nơi làm việc trong việc hỗ trợ giấc ngủ của con người. Trong 49 nhân viên văn phòng tham gia nghiên cứu thì có tới hơn một nửa số nhân viên đó ngồi cả ngày trong môi trường không có cửa sổ (tức là không được tiếp xúc với ánh mặt trời) trong khi những người còn lại thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng ban ngày qua các cửa sổ.

  

Mỗi người được hỏi về thói quen ngủ, hoạt động thể chất và lối sống nói chung. Một số người tham gia còn được dùng các sản phẩm công nghệ cao hoặc đeo đồng hồ trong 1-2 tuần để đo thời lượng tiếp xúc với ánh sáng của họ, mức độ hoạt động thể chất và giấc ngủ.

Kết quả cho thấy những người có ít thời gian tiếp xúc với ánh sáng nhất khi làm việc sẽ mất ngủ trung bình 46 phút mỗi đêm so với các đồng nghiệp tiếp xúc với nhiều ánh sáng. Những người làm việc ở nơi có nhiều ánh sáng cũng có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, hoạt động thể chất nhiều hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Không những thế mà “sức khỏe” của xương cũng bị ảnh hưởng không ít nhiều. Đó là những tình trạng mệt mỏi, đau lưng, đau vai gáy…

"Chúng tôi đề nghị thiết kế kiến ​​trúc của môi trường văn phòng nên chú trọng vào việc có đủ  ánh sáng ban ngày cho người lao động để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của họ. Nghiên cứu này tiếp nối cho nghiên cứu trước đó đã từng chứng minh rằng các y tá ít có khả năng phải đối mặt với kiệt sức từ sự căng thẳng liên quan đến công việc và nhiều khả năng để đạt được sự hài lòng của công việc nếu một ngày họ tiếp xúc ít nhất ba giờ với ánh sáng ban ngày. Bởi vậy ánh sáng tự nhiên cũng giúp 1 phần không nhỏ vào việc hạn chế sự phát triển hay tiến triển của bệnh thoai hoa cot song, thoát vị đĩa đệm

Chuyên gia giấc ngủ, Tiến sĩ Neil Stanley cho biết, cơ thể cần tiếp xúc với ánh sáng ban ngày để giữ thói quen ngủ đúng hướng. Ánh sáng cơ bản là điều để cơ thể nhận thức được khi nào cần tỉnh táo, khi nào cần đi ngủ. Vấn đề với ánh sáng văn phòng là nó không được tạo thành từ ánh sáng "xanh" - bước sóng ánh sáng bạn nhận được từ mặt trời và kiểm soát đồng hồ cơ thể của bạn. Vì vậy, bạn có thể có một văn phòng rất đủ ánh sáng nhưng nó không có tác dụng tương tự ánh sáng mặt trời bởi vì nó là ánh sáng nhân tạo".