Cảnh báo sức khỏe của dân văn phòng

Dân văn phòng - khi được nhắc đến thì ai cũng nghĩ đó là công việc bàn giấy ngồi trong nhà được làm việc trong môi trường máy lạnh, không phải ra ngoài nắng mưa,...Tuy nhiên đó cũng là những nguyên nhân vô hình tạo nên những vấn đề về sức khỏe. Đó là thoai hoa cot song, viêm đa khớp.... Một vấn đề luôn được dân văn phòng quan tâm đến.

 Suy ngĩ nhiều

 “Nghĩ nhiều thì đau đầu”, đó là cách lý giải đơn giản của dân văn phòng về các triệu chứng khó chịu thường gặp như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt. Tất cả chỉ đổ tại công việc lao động trí óc và họ “tặc lưỡi” cho qua tất cả với suy nghĩ cam chịu “còn làm là còn đau”.

Thói quen không tốt

Các cuộc khảo sát cho thấy giới văn phòng ngày càng có xu hướng lười vận động. Họ lạm dụng các tiện ích nơi công sở như thang máy, điện thoại nội bộ, ghế xoay văn phòng… hay những tiện ích công nghệ như internet, remote điều khiển từ xa… để hạn chế di chuyển tối đa. Chính “tật xấu” này là rào cản khiến máu kém lưu thông gây nên bao vấn đề về sức khỏe cũng như bệnh về xương khớp:thoát vị đĩađệm , .....

 Những nguyên nhân giấu mặt

- Ngồi nhiều, ít vận động khiến cho máu lưu thông kém trong cơ thể là nguyên nhân chính dẫn đến hội chứng máu xấu, tuần hoàn máu kém ở dân văn phòng.

- Máu xấu, tuần hoàn máu kém đến não gây ra những cơn đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, mất tập trung, suy giảm trí nhớ ảnh hưởng đến chất lượng công việc. Máu xấu, tuần hoàn kém đến vai gáy, tay chân gây nhức mỏi vai gáy, đau lưng,  tê nhức chân tay, chân tay dễ bị chuột rút.

Phương pháp đẩy lùi những thói quen xấu

- Vận động : Ít vận động là nguyên nhân chính gây ra chứng máu xấu, tuần hoàn máu kém. Vì vậy, “chịu khó” vận động cũng là giải pháp tiên quyết để cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Dân văn phòng không nên ngồi lì cả ngày bên máy tính. Trong giờ làm việc nên thi thoảng đứng dậy, đi lại thư giãn hoặc thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng.

- Dinh dưỡng : Để tăng cường tuần hoàn máu, dân văn phòng nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các thực phẩm bổ máu giàu sắt và acid folic như ngũ cốc, trứng, thịt đỏ, gan, các loại rau lá xanh, trái cây mọng có màu đỏ…

- Viên uống thảo dược : Kết hợp kinh nghiệm trị bệnh của y học cổ truyền và sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật đã tạo ra các dạng viên uống bổ sung được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên có công dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu như Ngưu tất, Ích mẫu, Xuyên khung, Thục địa… giúp khắc phục các triệu chứng do máu xấu, tuần hoàn máu kém gây ra. Dân văn phòng nên sử dụng các dạng viên uống thảo dược này để vơi bớt nỗi lo sức khỏe, tập trung hiệu quả vào công việc.

(sưu tầm)